Para algumas pessoas, viagens e voos são aventuras, para outras, apenas rotina. Alguém adora viajar, enquanto outros não. Mas, independentemente do grau de amor pela estrada, os dois podem se cansar dela. A fadiga, por sua vez, torna a viagem menos confortável.
Necessário
Livros, jornais, laptop, jogos de tabuleiro, frutas, nozes
Instruções
Passo 1
Tanto os motoristas como os passageiros correm o risco de se cansar na estrada. A fadiga do motorista será causada por atividades prolongadas, extenuantes e repetitivas. Além disso, uma pessoa não sente fadiga imediatamente, ela se acumula. Os passageiros podem se cansar da "inatividade" na estrada. Ou seja, para eles, a viagem pode ser monótona.
Passo 2
Se você quiser evitar o cansaço da estrada, durma um pouco na noite anterior. Se você vai sair à noite ou à noite, tente dormir durante o dia. Se o sono diurno for impossível, pelo menos não se sobrecarregue com trabalhos físicos ou mentais difíceis durante o dia. Isso é especialmente verdadeiro para os motoristas.
etapa 3
Uma vez que o cansaço está associado à falta ou à superabundância de experiências, considere com antecedência a possibilidade de entretenimento e relaxamento.
Passo 4
Os motoristas precisam fazer paradas curtas pelo menos uma vez a cada duas horas. Mesmo que não se sintam cansados. Essas pausas podem ajudar a aliviar a tensão e aumentar a concentração. Durante uma parada, tanto o motorista quanto os passageiros são aconselhados a caminhar pela rua.
Etapa 5
Lembre-se de que a vitalidade e a força dependem da qualidade dos alimentos. Leve nozes e frutas na estrada. São fáceis de transportar e nutritivos. Faça um lanche saudável.
Etapa 6
Se você se sentir cansado, faça uma massagem. Movimentos de compressão massageiam a perna esquerda, perna direita, braço esquerdo, braço direito, abdômen e tórax, costas, pescoço e cabeça. Amasse suavemente seu pescoço. Isso fornecerá fluxo sanguíneo para o cérebro e melhorará o desempenho. Massageie suas têmporas.
Etapa 7
Conversas sobre assuntos interessantes tornam a viagem quase fácil. Portanto, leve seus agradáveis companheiros de viagem com você. Para isso, os pilotos selecionam os caronas que votam na pista.
Etapa 8
Ao planejar uma viagem longa, considere quem mais pode dirigir. Dois motoristas em uma carruagem aumentam as chances um do outro de não se cansar.
Etapa 9
Use cafeína e bebidas energéticas com cautela. Eles realmente revigoram por um tempo. Mas então o corpo cobra seu preço e pode falhar, porque estará exausto.
Etapa 10
Como passageiro, divirta-se com livros, jogos e vídeos. Você também pode simplesmente olhar pela janela. Mudar novas paisagens não vai deixar você se cansar.
