Muitos motoristas já experimentaram um cansaço selvagem ao volante mais de uma vez, o que simplesmente o envolve e o faz adormecer. As estatísticas são decepcionantes, um em cada quatro acidentes de trânsito está associado justamente à perda de controle da situação devido ao sono. Basicamente, é claro, isso acontece à noite, quando o motorista se permite "colocar gasolina", aproveitando o fato de a estrada ser mais livre, mas ao mesmo tempo a necessidade biológica de descanso cobra seu preço. A reação fica mais lenta, todas as sensações ficam embotadas, a vigilância se perde, o corpo precisa se recuperar, o que naturalmente leva à sonolência.
Como você pode se animar, evitar que o sono tome conta de você e não coloque em risco a sua vida e a dos passageiros?
De longe, a melhor coisa que você pode fazer é tirar uma soneca tranquila. Mesmo meia hora de sono pode trazê-lo de volta aos seus sentidos.
Tente se preparar para sua longa viagem com antecedência. Leve consigo uma garrafa térmica com chá forte, tonifica bem e combate o cansaço.
Leve uma barra de chocolate ou doce para a estrada. Reabasteça na hora certa. A glicose vai causar um aumento de força e energia.
Mude a velocidade do carro, enquanto o cérebro trabalha mais ativamente. Mude o receptor para diferentes estações de rádio. Divirta-se cantando alto.
Se você tem um companheiro de viagem, inicie uma conversa interessante sobre temas candentes. Peça a ele para ficar de olho em você, sua aparência taciturna já pode ser um alerta.
Perfume o interior do seu carro com aromas cítricos, de pinho e marinhos. Eles são bons em revigorar.
Ligue o ar condicionado a uma temperatura mais baixa, mas é claro, dentro de limites razoáveis, para não esfriar demais e não ficar resfriado.
Pare periodicamente, saia do carro para tomar ar, faça exercícios físicos simples, lave o rosto.
A sensação de desconforto ao dirigir não permitirá que você relaxe, portanto, tome posições desconfortáveis de forma que, por exemplo, seus braços ou pernas fiquem tensos um a um.
Dispositivos especiais surgidos no mercado automotivo também evitam o adormecimento ao dirigir. Antes de adquirir tal gadget, aconselho você a estudar as críticas e sugestões e escolher aquela que atenda às suas expectativas. Os mais comuns e acessíveis:
- O dispositivo Stop Sleep é pequeno, cabe no seu dedo. Se o pulso diminuir e a pessoa começar a sentir sono, ela começará a vibrar, zumbir e piscar.
- Dispositivo anti-sonoro - fixado atrás da orelha. Corrige a inclinação da cabeça. Se for maior do que o ângulo especificado, ele ativa um sinal de som agudo.
Não seja esquecido na estrada com essas maneiras simples de combater o sono enquanto dirige. É tão fácil cuidar de si mesmo e das pessoas ao seu redor.
